Trainingsablauf

Mattenaufbau

Da wir uns die Halle mit anderen Abteilungen teilen, müssen die Matten für das Training gemeinsam Auf- und Abgebaut werden. Aus diesem Grund ist vor der ersten Einheit am Tag erforderlich, dass du mindestens eine viertel Stunde vor Trainingsbeginn in der Halle bist, um die Matten mit aufzubauen.
Die Matten werden immer reihenweise ohne Spalt aufgelegt. Für das Wettkampftraining ist eine Fläche von 8x8 gelben Matten, die einen Rand mit je 2 Reihen blauen Matten hat, erforderlich.

Aufstellung

Die Trainer stehen nebeneinander auf der Matte. Die Schüler stellen sich sortiert nach Gürtelfarben am Mattenrand auf, wobei die höchsten Gürtelgrade von den Trainern aus gesehen links und die niedrigsten Gürtelgrade rechts stehen.
Der Gi ist gerichtet und der Gürtel ordentlich gebunden. Die Füße stehen geschlossen nebeneinander, der Blick geht zu den Trainern.

Angrüßen

Die Kommandos werden vom ranghöchsten Lehrer oder ranghöchsten Schüler erteilt.

Kommandos:

• Seiza: Abknien zuerst mit dem linken Bein, dann mit dem rechten. Zehen sind aufgestellt und werden erst vor dem Absitzen abgelegt. Hände liegen auf den Oberschenkeln oder werden wie in der klassischen Zen-Meditationshaltung ineinander gelegt.
• Mokuzo: der Ju-Jutsuka verharrt in völliger Bewegungslosigkeit und versucht seine Gedanken abzuschneiden. Dies geschieht entweder durch Konzentration auf den Atem oder das Zählen der Atemzüge.
• (Mokuzo-)Jame: die Meditation wird aufgelöst und die Hände werden aus der Meditationsstellung auf die Oberschenkel gelegt.
• (Sensei ni) Rei: Lehrer und Schüler verneigen sich zueinander, die Hände werden im Dreieck auf die Matte gelegt und leicht mit der Stirn berührt, dies schließt den individuellen in sich selbst gerichteten Prozess ab.
• Aufstehen: zuerst erhebt sich der Lehrer, dann die Schüler: Aufrichten in den Kniestand, Zehen aufstellen, mit Drehung rechts aufstehen.
• Rei: Lehrer und Schüler verneigen sich zueinander, die Hände werden auf die Oberschenkel gelegt, die Beine sind geschlossen.

Bitte auch die weiteren Erläuterungen zur Etikette im Bereich "Ju-Jutsu" beachten !

Training

Das Training sollst Du konzentriert und dynamisch absolvieren. Ein gutes Training zeichnet sich durch hohe Wiederholungsraten der Techniken aus. Privatgespräche auf der Matte solltest Du möglichst unterlassen.

Abgrüßen

Aufstellung und Abgrüßen finden statt, wenn der Trainer es sagt. Das Vorgehen ist genau wie beim Angrüßen.

Mattenabbau

Da wir uns die Halle mit anderen Abteilungen teilen, müssen die Matten für das Training gemeinsam auf- und abgebaut werden. Aus diesem Grund ist nach der letzten Einheit am Tag erforderlich, dass die Matten gemeinsam abgebaut werden .
Hier gibt es Einiges zu beachten:

die Matten werden in farblich sortierten Stapeln abgelegt (gelb und blau) die Matten werden so auf die Stapel gelegt, dass im Wechsel immer die gummierten Rücken und die Oberseiten der Matten aufeinander liegen. Dies wird getan um die Mattenoberseite nicht unnötig zu verschmutzen. Die unterste Matte eines Stapels liegt mit der gummierten Seite am Boden. Wenn die Matten dann immer paarweise zusammengelegt werden, so dass die gummierten Seiten aufeinander liegen, ergibt sich genau die gewünschte Reihenfolge (s. Bild rechts) die Matten werden nicht auf den Kante geschoben oder gezogen oder auf die Ecken fallen gelassen, damit sie nicht aufreißen